Therapieangebote
Meine Angebote richten sich vor allem an Erwachsene, Paare, Familien und Studierende.
- Systemische Einzel-, Paar- und Familientherapie >
- Psychosoziale Beratung für Studierende
- Kognitive Verhaltenstherapie
- Lösungsorientierte Kurzzeittherapie
- Krisenintervention
- Gesundheitscoaching
- Stressbewältigung
- Progressive Muskelentspannung
- Autogenes Training
Systemische Einzel-, Paar- und Familientherapie
Bei der systemischen Therapie handelt es sich um eine psychotherapeutische Therapieform, welche die Annahme verfolgt, dass der Schlüssel zum Verständnis und zur Veränderung von seelischen Beschwerden und interpersonellen Konflikten weniger in einer Person allein liegt, sondern als eine Folge von Störungen im sozialen System einer Person (also dem sozialen Umfeld), zu finden ist. Systemisches Arbeiten nimmt nicht das Individuum als defizitär in den Blick, sondern geht davon aus, dass Menschen stets versuchen, sich so an ihre Umwelt anzupassen, dass diese in ein Gleichgewicht kommt, selbst wenn dies ein Leiden zum Preis hat.
Die systemische Therapieform zielt darauf ab durch den Einsatz verschiedener Methoden und Techniken, wie z.B. systemischen Fragestellungen, Reframing, ressourcenorientierte Arbeit und Genogrammarbeit, positive Veränderungen im Individuum und in den Beziehungen zu fördern und dabei individuelle Stärken und Ressourcen zu nutzen. Es wird davon ausgegangen, dass Veränderungen in einem Teil des Systems Auswirkungen auf das gesamte System haben können.
Ich biete Studierenden zum einen kompetenten Rat bei Lernschwierigkeiten und zum anderen Hilfe zur Lösung persönlicher Probleme im Studium und Alltag. Der Inhalt der Beratungsgespräche sowie alle persönlichen Daten und Angaben unterliegen der Schweigepflicht. Das Beratungsangebot ist für Studierende des Studierendenwerkes Ulm kostenlos.
Psychosoziale Beratung für Studierende
Ich biete Studierenden zum einen kompetenten Rat bei Lernschwierigkeiten und zum anderen Hilfe zur Lösung persönlicher Probleme im Studium und Alltag. Der Inhalt der Beratungsgespräche sowie alle persönlichen Daten und Angaben unterliegen der Schweigepflicht. Das Beratungsangebot ist für Studierende des Studierendenwerkes Ulm kostenlos.
Kognitive Verhaltenstherapie
Die Kognitive Verhaltenstherapie ist eine effektive psychotherapeutische Methode, die darauf abzielt, den Zusammenhang zwischen Gedanken, Gefühlen und Verhalten zu verstehen und zu beeinflussen. Sie basiert auf der Annahme, dass unsere Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen miteinander verbunden sind. Wenn wir unsere Gedanken verändern, können wir auch unsere Gefühle und Verhaltensweisen verändern.
Durch die Identifikation und Umstrukturierung negativer Denkmuster fördert die Kognitive Verhaltenstherapie positive Veränderungen im Verhalten und emotionalen Wohlbefinden.
Lösungsorientierte Kurzzeittherapie
Die lösungsorientierte Kurzzeittherapie ist eine zeitlich begrenzte, zielorientierte Methode, die sich auf die Entwicklung konkreter Lösungen konzentriert, anstatt sich ausführlich mit Problemanalysen zu beschäftigen. Der Fokus liegt auf den Stärken und Ressourcen des Individuums.
Krisenintervention
Die therapeutische Krisenintervention ist eine Form der Psychotherapie, die darauf abzielt, Menschen in akuten Krisensituationen zu unterstützen. Sie hilft ihnen dabei, ihre Handlungsfähigkeit wiederzuerlangen und die Krise zu bewältigen. In der therapeutischen Krisenintervention werden verschiedene Methoden eingesetzt, dazu gehören unter anderem empathisches Zuhören, Stabilisierung, Problemlösung und Ressourcenorientierung.
Gesundheitscoaching
Das Gesundheitscoaching basiert auf der Annahme, dass jeder Mensch die Fähigkeit hat, seine Gesundheit selbst zu beeinflussen. Es ist eine ressourcenorientierte und lösungsorientierte Methode, die den Klienten dabei unterstützt, seine eigenen Stärken und Ressourcen zu nutzen. Im Gesundheitscoaching werden verschiedene Methoden eingesetzt, um die Ziele zu erreichen. Dazu gehören unter anderem Information, Motivation, Förderung der Selbstreflexion, Planung und Umsetzung von realistischen Zielen.
Stressbewältigung
Stressbewältigung ist ein Sammelbegriff für Methoden und Strategien, die dazu beitragen, Stress zu reduzieren oder zu bewältigen. Stress ist eine normale Reaktion des Körpers auf Herausforderungen oder Bedrohungen. Er kann jedoch zu gesundheitlichen Problemen führen, wenn er nicht richtig bewältigt wird.
Stressbewältigung umfasst unterschiedliche Ansätze, darunter Entspannungstechniken, Zeitmanagement, kognitive Umstrukturierung und körperliche Aktivitäten. Ziel ist es, individuelle Stressoren zu identifizieren und effektive Strategien zu entwickeln, um mit ihnen konstruktiv umzugehen.
Indikationen für Stressbewältigung können vielfältig sein und reichen von alltäglichen Belastungen bis hin zu chronischem Stress. Chronischer Stress kann mit der Zeit zu Erschöpfung und Krankheit führen. In vielen Fällen ist es deshalb sinnvoll, professionelle Unterstützung durch eine/n Therapeutin/-en in Anspruch zu nehmen.
Progressive Muskelentspannung
Die Progressive Muskelentspannung ist eine Entspannungsmethode, die von dem amerikanischen Arzt Edmund Jacobson in den 1930er Jahren entwickelt wurde. Sie basiert auf der bewussten An- und Entspannung einzelner Muskelgruppen und geht von der Tatsache aus, dass auf die Anspannung der Muskulatur automatisch eine Entspannung folgt. Da sich Körper und Psyche gegenseitig beeinflussen, kann man durch diese Methode auf eine relativ einfache Art und Weise eine psychische Entspannung erlangen.
Anwendungsgebiete:
Unter anderem Entspannung, bessere Konzentration, Reduzierung von Stresshormonen, Erhöhung der Widerstandskraft und Immunabwehr des Organismus, Leistungssteigerung, allgemeine Erholung, Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Magen-Darmstörungen, Schlafstörungen, Ängsten, Depressionen, Zwängen…
Autogenes Training
Das Autogene Training ist eine Entspannungsmethode, die von dem deutschen Psychiater Johannes Heinrich Schultz entwickelt und 1926 erstmals vorgestellt wurde. Diese Methode basiert auf der Annahme, dass der Mensch durch die Kraft seiner Gedanken Einfluss auf seinen Körper nehmen kann; sie besteht aus sechs Grundübungen, die sich auf verschiedene Körperfunktionen beziehen.
Anwendungsgebiete:
Unter anderem Entspannung, bessere Konzentration, Reduzierung von Stresshormonen, Erhöhung der Widerstandskraft und Immunabwehr des Organismus, Leistungssteigerung, allgemeine Erholung, Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Magen-Darmstörungen, Schlafstörungen, Ängsten, Depressionen, Zwängen…
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